Makanan Tepat Untuk Menjaga Gula Darah

0
252
Makanan Tepat Untuk Menjaga Gula Darah
Makanan Tepat Untuk Menjaga Gula Darah

Penyakit pada umumnya datang tanpa kita sadari dan tentunya tanpa kita harapkan, tidak terkecuali penyakit gula darah atau sering orang memanggilnya dengan sebutan diabetes. Penyakit jenis ini dapat menyerang kita kapanpun dan dimanapun kita berada, terlebih bagi kita yang mempunyai pola hidup yang tidak sehat dan atau memiliki riwayat keturunan yang mengidap penyakit gula darah. Dan bagi anda yang menderita penyakit ini ada baiknya anda memperhatikan pola makan, karena hal ini dapat membantu anda untuk menstabilkan gula darah di dalam tubuh. Dan berikut adalah beberapa makanan untuk gula darah yang dapat anda konsumsi secara rutin.

Pertama adalah Strawberry. Banyak dari mereka para penderita gula darah yang malah menghindari makanan ini, mungkin alasannya masuk akal karena rasa dari makanan ini yang terasa sangat manis. Namun, apabila di konsumsi dengan porsi yang benar makanan ini tidak akan membuat gula darah di dalam tubuh anda menjadi meningkat sangat tinggi, lebih jauhnya makanan ini memiliki tingkat kalori yang rendah selain itu strawberry juga mengandung banyak serat dan kadar air yang tinggi sehingga bagi anda yang mengkonsumsi makanan ini dapat merasakan kenyang dengan waktu yang relatif lebih lama.

Kedua adalah Ikan Salmon dan atau Daging tanpa lemak. Pada umumnya penderita diabetes atau gula darah juga menghindari makanan jenis ini karena di pandang mempunyai tingkat lemak yang tinggi dan dapat mengakibatkan berat badan meningkat. Namun apabila makanan ini dikonsumsi secara benar maka makanan jenis ini tidak akan membuat berat badan terlebih gula darah anda meningkat. Daging pada umumnya kita ketahui mempunyai kandungan protein yang sangat besar dan hal ini tidak akan membuat tingkat gula darah anda meningkat seperti halnya makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi.

Ketiga adalah Minuman Berkarbonasi. Bagi anda penderita penyakit gula darah tentunya anda akan merasa bosan dengan minuman yang sama setiap harinya, terlebih anda harus menghindari minuman dengan kadar gula yang tinggi yang mungkin selama ini dapat anda konsumsi. Minuman ini dapat menjadi pilihan alternatif karena mempunyai banyak varian rasa dan aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung kalori ataupun karbohidrat. Dan itulah beberapa makanan untuk gula darah yang dapat anda konsumsi sebagai penderita gula darah atau diabetes.