Makanan Rendah Kalori Untuk Makan Malam Sehat Anda

0
201
Makanan Rendah Kalori Untuk Makan Malam Sehat Anda
Makanan Rendah Kalori Untuk Makan Malam Sehat Anda

Resep makanan rendah kalori kali ini adalah Salad Bawang putih dan kembang kol dan Juice Punch untuk minumannya. Makanan rendah kalori kali ini sangat cocok untuk makan malam. Salad Bawang putih Kembang kol. Kembang kol sangat bagus untuk diet rendah karbohidrat, tapi sering hambar. Tidak dengan resep ini! Bawang putih, paprika, cuka anggur merah, cabai rawit, dan garam dan merica memberikan banyak rasa dan gizi. Ada dua bahan utama dalam kembang kol, dan semua keluarga silangan, yang merupakan pejuang penyakit utama. Ini adalah indole-3-carbinol, atau 13C, dan sulforaphane photonutrient. Kembang kol juga mengandung vitamin C dan folat.

Apa yang Anda akan perlukan, 1 kembang kol besar dipisahkan menjadi kuntum 6 sdm. minyak zaitun 4 siung bawang putih kecil, cincang 1 sdm. paprika 1 sdm. cuka anggur merah 1/8 sdt. cabe rawit 1 secukupnya garam dan lada hitam. Pisahkan kembang kol menjadi kuntum. Uap kembang kol dalam microwave atau mendidih di cukup sampai empuk, sekitar 8 sampai 10 menit, tergantung pada kekuatan microwave Anda. Tiriskan kembang kol dan menempatkannya dalam melayani mangkuk. Sementara kembang kol adalah memasak, panaskan minyak zaitun dalam wajan kecil dan tumis bawang putih di atas api sedang selama 1 menit. Angkat dari api dan tambahkan sisa bahan, aduk untuk aduk rata. Tuangkan di atas kembang kol untuk melapisi, dan sajikan segera.

Minuman Pendamping: Juice Punch. Pertemuan keluarga sekitar liburan yang sangat istimewa. Melayani lezat, pukulan rendah kalori dalam melayani mangkuk besar mengundang untuk tamu. Resep ini sangat bagus untuk orang yang mencoba untuk menyelamatkan karbohidrat dan kalori penyisihan untuk makan malam. Apa yang Anda akan perlukan. 6 cangkir cranberry rendah kalori jus cocktail 4 cangkir minuman jus jeruk cahaya botol 2 L dingin 1 cangkir jus dikemas potongan nanas bebas gula jahe (dikeringkan) 1 cangkir beku seluruh stroberi (dipotong setengah) 1 tas (s) es (hancur atau potong dadu) Dalam mangkuk pukulan besar bercampur cranberry juice cocktail dan jus jeruk. Tepat sebelum disajikan tambahkan jahe. Mengapung buah di atas punch. Sajikan dengan sendok ke dalam es diisi gelas. (Resep ini tinggi vitamin C)